網紅的藏寶箱วิ่งโซน 2 ผอมกว่าวิ่งโซน 4 น่าจะเป็นเรื่องจริง
แต่ก่อนไม่ค่อยเชื่อ ตอนนี้เชื่อแล้ว
เทคนิค
ออกกำลังกายโซน 2 แต่ควรใช้เวลาให้นานเกิน 60 นาทีขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์…เพราะถ้าออกโซน 2 แต่ใช้เวลาน้อยพลังงานและไขมันที่ออกไปถือว่าน้อยกว่าการออกกำลังกายโซนสูงในเวลาเท่ากัน
สำหรับคนที่มีเวลาจัดโซน 2 ยาวๆ
สำหรับคนเวลาน้อยจัดโซนสูง สั้นๆ
Search